この動画は、筋力トレーニングの説明と実際のトレーニングを行う内容になってます。 今回行うトレーニングは、単なる筋力UPではないですよ。短時間でより効果的にトレーニング効果を得ることが出来る、あのトレーニング方法です。 ダイエットにも効果的と言われてますよ♪ 全部で5種目、2セット行います。飛んだり跳ねたりと激しい動きはありませんので、ご自宅でも気軽に行うことができます。 2セット約10分と短時間ですので、少しお時間が出来た時に行うことも出来ます。 ※ダウンロードはPCのみとなっております。スマホやタブレットへは直接ダウンロードすることが出来ません。 (スマートフォン・タブレットにダウンロードしたい場合は、お問い合わせ下さい。)